Почему возникают повторяющиеся сны? Какова их интерпретация? Возможно ли остановить их? CityDog.io обратился к жительницам Беларуси с просьбой поделиться, какие сны их преследуют годами, а также пригласил психолога объяснить причины этого явления.
Почему возникают повторяющиеся сны? Какова их интерпретация? Возможно ли остановить их? CityDog.io обратился к жительницам Беларуси с просьбой поделиться, какие сны их преследуют годами, а также пригласил психолога объяснить причины этого явления.
«В этих снах всегда случается одно и то же: я в своем нынешнем взрослом возрасте иду в школу, и у меня там что-то не ладится»
Алина, 27 лет, модель
– Мне 27 лет, школу я окончила вот уже 10 лет назад – но она до сих пор периодически снится мне в повторяющихся снах, – рассказывает Алина. – Сценарии обычно разные, и школа выглядит всякий раз иначе: от обычных советских кабинетов до современных коворкингов или и вовсе руин. Но в этих снах всегда происходит примерно одно и то же: я в своем нынешнем взрослом возрасте – ученица, и у меня что-то не ладится.
Либо я опаздываю на занятия, либо блуждаю на экзамене без подготовки, либо меня вызывают к доске, и в ответе у меня не хватает слов – вариантов ситуации множество. Единственное, что остается неизменным, – это моя тревога и стремление, чтобы это скорее прошло. Удивительно, что школьные годы не ассоциировались у меня со стрессом.
Напротив: я была отличницей, ничего не учила наизусть, легко усваивала информацию, быстро ориентировалась и импровизировала, когда чего-то не знала точно, – а еще успевала проводить время с друзьями. Это были замечательные годы, оставившие у меня светлые воспоминания, – и оттого особенно странно, что школа снится мне именно в этом контексте.
Подобные сны начали периодически возникать, мне кажется, лет 5 назад – и со временем я проследила, что возвращаются они в довольно тревожные и загруженные периоды. Но, бывает, снятся и когда вроде бы всё прекрасно и волноваться не о чем. Помню, я даже гуглила, к чему может сниться школа, и ответы были очень противоречивыми и кринжовыми: от финансового благополучия до желания сношаться с несколькими партнерами одновременно. Мне кажется, всё стоит воспринимать более буквально – скорее всего, в этих снах воплощается мой страх облажаться. Хотя настолько нетипичная форма, которую этот страх выбрал для своего воплощения, конечно, не может меня не удивлять.
«Сны про лестницы и лифты начались еще в детстве и возвращаются ко мне на протяжении всей жизни»
Елена, 35редактор
– Уже много лет мне снятся лестницы и лифты: я оказываюсь в них, нажимаю на кнопку с номером последнего этажа, но лифт не останавливается и уносит меня дальше, – делится Елена. – Места могут быть самые разные: жилой дом, офис – что угодно. Порой именно этот сюжет становится основой всего сна, а иногда в начале происходят совсем другие события, но если по пути попадается лифт, то без вопросов – я улечу.
Эти сны начали появляться еще в моем детстве и периодически возвращаются на протяжении всей моей осознанной жизни. Не могу точно сказать, после какого события это начало происходить, но вот что любопытно: существует советский фильм 1989 года под названием «Фонтан», абсурдистская комедия с элементами фарса, очень интересный – и он заканчивается именно моим сном. Лифт с пассажиром уходит в небо.
Посмотрела я эту картину относительно недавно, лет 6 назад, а сны мне снятся всю мою жизнь. Допускаю, что я могла увидеть фильм в детстве и очень впечатлиться, но не факт, потому что этого события я не помню.
На самом деле такие сюжеты меня никак не беспокоят: я с раннего возраста умею контролировать свои сны – по крайней мере всегда знаю, что это нереально и ничто не может мне навредить. Но, как правило, если лифт куда-то все же улетает, мне становится неприятно и я просыпаюсь. Не люблю это ощущение, когда нет почвы под ногами, даже во сне. Я не пыталась узнать, означает ли сон что-то, – я живу с этим всю жизнь и уже привыкла. Но интересно было бы выяснить, есть ли в этом какой-то тайный смысл.
«Каждый раз мне снится, как мы решаем заняться сексом, но тут нам начинают мешать разные обстоятельства»
Сабрина, 28менеджер по развитию бизнеса
– В моем повторяющемся сне я встречаю молодого человека – это может быть кто-то из моего прошлого, мой текущий партнер, или новый знакомый, с которым возникла мимолетная «химия», а также персонаж, которого я вижу впервые только во сне. И в какой-то момент мы принимаем решение заняться интимом. Однако каждый раз, когда мы принимаем такое решение, возникают странные обстоятельства, которые нам мешают.
Они бывают разных типов, но чаще всего повторяется сон, где мы не можем найти место, в котором нет людей. И на протяжении всего сна в жутчайшем сексуальном напряжении мы ходим и ищем то самое место: это могут быть офисы, торговые центры, общественные места – что угодно, но проблема всегда одна. Мы никак не можем уединиться.
Каждый раз, когда мне удается найти укромное местечко, сон моментально прерывается – и я открываю глаза. Обычно это оказывается какая-то чулан или кладовая, полная швабр и веников. Такого рода сны продолжают преследовать меня уже много лет – кажется, все началось еще в школьные годы. Не могу определить, как часто они повторяются: иногда они снятся несколько ночей подряд, а потом могут пропадать на целый месяц.
Я бы не сказала, что мне это как-то мешает, но бесит, что всегда прерывается на самом интересном. Мне в целом с детства снятся очень яркие и красочные сны, я хорошо их запоминаю, и часто мне сложновато перейти в реальность после пробуждения: всегда нужно несколько минут, чтобы осознать, что всё это неправда. А просыпаясь после этого сюжета, я чувствую некоторое разочарование и раздражение.
Откуда вообще берутся сны и всегда ли они что-то значат? Объясняет психологиня
надежда круглова
психологиня, кандидатка наук, преподавательница психологии
– У нашей психики есть три состояния: бодрствование, где сознание активно, сон, где оно не активно, но активно подсознание, и промежуточная фаза между ними – транс: то, что чего можно добиться при медитации, с помощью гипноза, или что мы чувствуем и в реальной жизни в некоторые моменты – например, когда едем в поезде под монотонный звук и проплывающие перед глазами картинки. Сновидения возникают именно на той стадии, где наше сознание, а значит и контроль, и критика – то есть понимание, где я и что я, – отключены.
Это деятельность подсознания, в результате которой мечты, идеи, тревоги и другие ощущения преобразуются в разнообразные образы. Обычно нам снятся те события, которые оставили эмоциональный след в реальности: например, посещение магазина за продуктами вряд ли станет причиной настолько сильных эмоций, чтобы потом возникнуть в сновидении.
Но, если во время этого вы встретили кого-то или увидели что-то необычное, мозг может запечатлеть эту эмоцию и потом показать ее во сне. Картинки под эти эмоции подбираются исходя из нашего опыта: это то, что мы где-то видели, слышали и замечали. Но выбраны они могут быть довольно рандомно.
Иногда сны подстраиваются и под реальные физические состояния: например, у человека болит живот – и ему снится что-то, связанное с животом, или сосед устроил ночной ремонт – и этот стук вписался в сюжет вашего сна. Это говорит о том, что часть нашего сознания все же не спит, а воспринимает раздражители из внешней среды и подбирает визуал под эти ощущения.
Сны всегда ли имеют значение? На этот вопрос нет однозначного ответа. В большинстве случаев они отражают наши эмоции и переживания, связанные как с прошлым, так и с будущими событиями. Однако иногда встречаются и вещие сны – и хотя их природа до сих пор не изучена, я, как сторонник научного подхода, не могу предложить этому рациональное объяснение. Тем не менее, такие случаи действительно имеют место, и подобные сны случались даже со мной.
Почему нам снятся повторяющиеся сны? Из-за чего они возникают?
– Пожалуй, практически каждый второй человек периодически сталкивается с повторяющимися снами. Но возникает вопрос: что именно мы принимаем за повторение? Для одних это может быть абсолютно идентичный сценарий, а для других – лишь схожие элементы сюжета. В любом случае, у многих таких людей в жизни присутствует некий нерешенный процесс, образующий замкнутый круг, о чем и пытается намекнуть их подсознание.
Возникнуть повторяющийся сон может по разным причинам. Наша психика – это своего рода большой лабиринт, и иногда что-то в вашей текущей жизни может напомнить о том, что было раньше, – и спровоцировать такое явление. Например, человек прошел через школьный буллинг, и где-то на работе у него происходит конфликт с коллегой.
Хотя ты уже взрослый и способен постоять за себя, для психики это может быть схожей ситуацией, провоцирующей реакцию. В таком состоянии она может вернуть нас к тем детским переживаниям и «активировать» те сны, которые имели место в тот период. Обычно повторяющиеся сны связаны с негативными эмоциями: в своей практике я не встречала ситуаций, когда это были бы радостные и светлые сюжеты.
Хотя допускаю, что просто в работу с психологом с таким не идут. Но в целом даже, казалось бы, приятный сон может восприниматься разными людьми по-разному: например, эмигрантам часто снятся родные места, но вопрос в том, какое отношение к этому у человека в реальности. Если, просыпаясь, вы начинаете плакать от того, как вы далеко от дома, то это один вопрос, а если это просто добрые воспоминания, то из-за таких снов не стоит беспокоиться – а просто оставить их как источник некого ресурсного состояния.
О чем говорят повторяющиеся сны наших героинь?
– Если говорить об историях девушек, то у Алины в описании сна уже есть его разгадка: она сама говорит о своих эмоциях, которые переживает в процессе сновидения, и о периодах, когда такие сны возникают. Вопрос, почему это именно школа, нужно исследовать более глубоко.
Если опираться на данные, которые есть в истории, и исходить из того, что во время учебы у героини действительно не было никакого стресса, то, возможно, школа подбирается подсознанием, наоборот, как безопасная обстановка, чтобы снизить уровень тревоги. Если брать в работу этот сон, то его можно «докрутить» – это вообще один из самых эффективных способов проработки повторяющихся сценариев.
Можно предложить Алине представить себя вновь в школьной обстановке и потерпеть неудачу. Каковы самые серьезные последствия этого события? Вероятно, именно в этом и кроется ее главный страх. Когда она осознает, в чем он заключается и как проявляется в ее повседневной жизни, с высокой долей вероятности ее сны прекратятся, поскольку эмоциональная насыщенность этих образов исчезнет.
Точно так же можно поработать и с историей Елены – попробовать дойти в ее сюжете с лифтами до конца. Особенно если девушка говорит, что управляет своими сновидениями: пусть попробует не проснуться, когда лифт улетает, а узнать, что там дальше.
И прислушается к себе, поймет, что именно там ей кажется страшным, – а потом перенесет это на свою жизнь и попытается отыскать точки, в которых присутствуют подобные страхи. Если смотреть конкретно на лифты и лестницы, это может быть символом движения вверх, возможно какого-то достигаторства.
На самом деле, я не испытываю особой симпатии к сонникам и трактовкам, где один и тот же объект трактуется одинаково для всех. В этой ситуации гораздо полезнее ориентироваться на субъективный опыт человека. Какие ассоциации у Елены вызывает лифт и что он может означать для нее? Какие цели она стремится достичь по этим лестницам – или чего опасается? Это ключевые моменты для понимания.
При расшифровке снов крайне важно забыть о логике и рациональности – и сосредоточиться исключительно на эмоциях. Причины сна третьей девушки могут быть обуславливаемы множеством факторов. И первый из них – тот, о котором я упоминала в начале, когда наше физическое состояние влияет на содержание сновидений.
Подобные сюжеты могут повторяться с определенной периодичностью: например, в зависимости от дней цикла и гормональных всплесков. Также на сны может переноситься некоторая возбужденность в реальной жизни. Думаю, Сабрине стоит исследовать свою сексуальную сферу, понять, что происходит у нее с нынешним партнером, что было с прошлыми и все ли ее устраивает.
Разочарование, переживаемое ею в снах, отражается на её реальности: в какие моменты она ощущает подобные чувства? С какими неудачами она сталкивалась и каких она боится? Какие её мечты и желания остаются невоплощенными? Что ей недостает? Также стоит обратить внимание на основной сюжет – стремление к уединению. В каких ситуациях ей необходимо это уединение в реальной жизни?
Для чего? И что этому мешает? Вообще, самостоятельно не всегда легко понять, на какой именно триггер указывает наше подсознание, но, если вы хотите интерпретировать свои сны, главное, на что стоит обращать внимание, – это эмоции. Картинки, как я уже говорила, могут подбираться абсолютно случайно, но то, что вы ощущали во время сна и после пробуждения, куда важнее.
Постарайтесь понять, где подобные чувства есть в вашей обычной жизни, при каких ситуациях и обстоятельствах. Выделите ключевую, на ваш взгляд, сюжетную линию сна и проследите, где она может быть реализована или, наоборот, подавлена. В то же время не стоит уж слишком увлекаться интерпретацией вплоть до того, чтоб гуглить каждый предмет. Все же иногда сон – это всего лишь плод наших фантазий.
Повторяющиеся сны: к чему бы это?
Как правило, какой-то сон снится нам всего один раз. Но иногда бывает и так, что сны повторяются. Что это? Память не хочет расставиться с каким-то явлением (или человеком), её как бы «зациклило» на нём? Или, может быть, наше подсознание настойчиво хочет предупредить нас о чём-то ? А – главное – можно ли это прекратить?
А как же? Вопросов становится всё больше… Попробуем разобраться в них.
Эксперты в области сна склонны считать, что повторяющиеся сны – очень часто (однако, не всегда) представляют собой кошмарные сновидения. Либо эти сны являются для сновидца чем-то неприятным. Некоторые учёные полагают (хотя научных обоснований этим утверждениям нет), что подсознание настойчиво требует от того, кто видит сны с повторяющимся сюжетом, повышенного внимания к чему-то или к кому-то .
Повторяющиеся сны не всегда бывают точной копией друг друга, чаще всего в них встречаются похожие элементы или отдельные темы. В этом случае, неплохо обратить внимание на детали, которые изменились.
Так что же вызывает повтор снов?
Сон – это не просто воспоминание о произошедшем в нашей жизни, а способ обработки эмоциональных состояний. Другими словами, каждый сон является отражением неразрешённой проблемы, которая по различным причинам осталась открытой в нашей реальности. В частности, это касается эмоциональных вопросов. К примеру, если человек утратил близкого, он может долго испытывать горе и страдания.
На этапе, когда ему оказывает помощь психолог или психотерапевт, сны, в которых сновидец встречает ушедшего человека, могут появляться с определённой периодичностью. И это совершенно естественно.
Вообще, сны имеют обыкновение следовать одним и тем же шаблонам. Считается, что они строятся по определенным схемам и что отражают происходящее, запуская одни и те же механизмы внутри человеческого мозга.
Кроме того, исследователи сновидений считают, что повторяющиеся сны являются отображением устойчивого поведения в период бодрствования. К примеру, если человек испытывает страх перед кем-то и старается избежать таких встреч, его сны, вероятно, будут иметь характер избегания.
Объяснение повторяющихся снов таковы:
- неразрешенная эмоциональная проблема;
- стрессовая ситуация, которая преследует сновидца;
- повторяющийся образец поведения.
Если человек находится в стрессовой ситуации, вполне возможно, что ему будет сниться повторяющийся сон. Учёные предполагают, что если стресс приводит к какой-то устойчивой модели поведения, это будет отражаться во сне. Как образец такого сна, учёные приводят природные катаклизмы: извержения вулкана, смерчи, ураганы. То есть человек не может как-то повлиять на данную ситуацию, и единственное, что он может сделать – это попробовать спастись бегством, как-то укрыться от надвигающегося стихийного бедствия. Стандартный образец поведения (спрятаться) ведет к тому, что во сне человеку будут сниться ситуации, когда он пытается скрыться, убежать от опасности.
Ну, а кроме этого, как полагают ученые сомнологи, в снах у человека проявляются те чувства, которые на данный момент преобладают в реальной жизни. Если человек боялся сдачи экзамена, так и не сдал его, он будет видеть целую череду снов, которая как бы будет «напоминать» ему о предстоящем экзамене. При этом сновидец будет испытывать те же чувства, что и в реальной жизненной ситуации – т.е., находясь на экзамене: волнение, страх, неуверенность и т.д.
Хотя это может показаться удивительным, существует ряд снов, которые, проявляясь регулярно, стали своего рода «классикой». Сны о том, что кто-то нас преследует, утраченные зубы, или непреднамеренное появление на людях в голом виде – на самом деле, это весьма характерные темы для многих людей!
Что же ещё снится с завидной повторяемостью?
Одно и то же место
Это может быть дом, в котором сновидец провел детство, школа, институт или колледж, а, может быть, и то место, где раньше не приходилось бывать. Оно как бы «нарисовано» фантазией, но во сне человек понимает, что это место близко ему по духу, что оно является словно бы его частью.
К примеру, если вам снится чужой, абсолютно незнакомый дом, и он при этом старый и разрушенный, это может указывать на то, что у вас дела идут неважно. Ваша нервная система истощена, и организму требуется отдых.
И, наоборот, если вам часто снятся роскошные квартиры с красивой и дорогой мебелью, а также садом, заполненным деревьями с сочными плодами, этот сон может указывать на ваше стремление к действиям. Вероятно, в вашей голове много идей, которые вы хотите воплотить в жизнь. Вы стремитесь к росту и положительному развитию.
Один и тот же человек
Объяснение такому сну простое: сновидец постоянно думает об этом человеке, поэтому считается вполне естественным, что он приходит во сне.
Есть и иное толкование такого сна: если один и тот же человек часто появляется в сновидениях, это может свидетельствовать о том, что сновидец должен осознать нечто значительное.
Если для объяснения сна есть основания (например, вы влюблены и постоянно думаете о том человеке, вокруг которого вьются ваши мысли) – растолковать такой сон не представляет труда. А если, например, вам постоянно снится такой человек, связь с которым невозможно (например, любимый певец или актер), значит, в этом сне надо искать несколько иной смысл. Вероятнее всего, вам не хватает тех качеств, которые есть у вашего кумира.
Отношения
Это говорит о вашем желании иметь эти отношения (полюбить, подружиться, стать ближе) с кем-то . Скорее всего, планы либо неосуществимы, либо для того, чтобы они сбылись, надо приложить максимум усилий. Ученые также советуют не интерпретировать такой сон как что-то конкретное – прежде всего надо думать о том, что приснившийся человек может символизировать часть вас самих.
Можно ли избавиться от периодически повторяющихся снов? Оказывается, можно. То, что снятся сны с одним и тем же сюжетом, говорит о том, что вы «застряли» в чём-то , либо «зациклились» на преодолении проблемы. Прежде всего, надо в реальной жизни проанализировать причину таких постоянно повторяющихся снов и попробовать решить те задачи, которые усложняют вашу жизнь.
После того как эти проблемы будут устранены, сны с одинаковым содержанием постепенно исчезнут. Важно помнить, что необходимо верить в себя и убеждать себя в том, что всё в жизни образуется благополучно, что всё можно преодолеть. В конце концов, позитивное отношение к любым обстоятельствам всегда было и остаётся важным.
Повторяющиеся сны
В своем большинстве повторяющиеся сны негативны, представляют опасность и являются отражением таких сильных эмоций, как страх, печаль, гнев, чувство вины.
Но некоторая их часть имеет позитивный сюжет, дарит радость, удивление, освобождение, эйфорию. Возможно, вы летали во сне или находили новые комнаты, тайники в известных вам местах, где их никогда раньше не было?
Почему сны возникают вновь и вновь? Нужно ли их игнорировать, если они не имеют негативной окраски?
Повторяющиеся сны зачастую являются проявлением нерешенных внутренних конфликтов. Они служат сигналом для нас, помогая обработать наши чувства, справляться со стрессом, переосмысливать жизненные обстоятельства, принимать решения о переменах и преодолевать трудности. Следовательно, если на протяжении длительного времени вы видите одни и те же сны или их вариации, это может указывать на необходимость обратиться за поддержкой к психологу.
Обычно повторяющиеся сны являются метафорическим отражением эмоциональных переживаний, их центральных эмоций. Например, стихийные бедствия часто снятся людям, перенесшим насилие или иную глубокую психологическую травму. Центральные эмоции: беспомощность, паника, страх, которые человек испытывает во время бодрствования.
Темы снов могут повторяться. В таких случаях наблюдается воссоздание схожих обстоятельств, таких как опоздания или утраты. В то же время, каждый сон имеет свой уникальный сюжет. Например, вы можете увидеть опоздание как на авиарейс, так и на экзамен или рабочую встречу.
Современная психология обладает эффективными инструментами помощи в решении этой проблемы. Один из методов – визуализация повторяющегося сна в состоянии бодрствования с изменением его концовки на позитивный вариант.
Например, в случае с падающим самолетом можно представить, как отважный и опытный командир корабля справляется с управлением и совершает посадку в безопасном месте, где его уже ждут специальные службы. Огонь тушится, все пассажиры и члены экипажа спасены. Люди измучены, но счастливы. В новостях показывают, как командир получает орден Героя.
Особого внимания требуют сны, особенно повторяющиеся, с сюжетами, которые видят преимущественно люди с психическими нарушениями. Это могут быть, например, сны, в которых спящий видит:
- себя со стороны в облике ребенка, умершего, какого-либо животного;
- объекты, движущиеся «задом наперед», например, автомобили, люди, птицы;
- «серийные сны». На протяжении долгого времени человеку снится некий сериал. Каждую новую «серию» он смотрит с того места, на котором в прошлый раз она была прервана;
- нереальность происходящего во сне – есть понимание того, что это лишь сон. Даже если спящего во сне кусает собака, он не испытает страх. В некоторых случаях спящий даже контролирует свой сон и может разбудить себя;
- сон во сне. Сначала ему снится, что он хочет спать, потом – что засыпает и видит внутри сна другой сон. Новый сон воспринимается как реальность с полным осознанием того, что ранее был сон. После пробуждения нет понимания, не очередной ли это сон? Подобное сновидение описал в художественной литературе Н.В. Гоголь в повести «Портрет». В нем каждое пробуждение было лишь частью очередного кошмара.
Одним из наиболее тревожных признаков является наличие одинакового сна/сюжета, который повторяется несколько раз за ночь.
Таким образом, повторяющиеся сны, даже самые тяжелые, могут быть полезны как сигнал к действию. Они информируют о наших внутренних конфликтах, которые мы на протяжении долгого времени не можем разрешить. Так же, как и физическое тело, сигнализирует нам о необходимости обращения к тому или иному врачу, давая тем самым шанс на выздоровление.
Делитесь вашими размышлениями в комментариях. Буду рада помочь и вам!
Гарантируем качество онлайн консультаций
В случае, если качество полученной консультации вас не устроит, мы компенсируем вам полную сумму.
